КАК ЙОГА МЕНЯЕТ ТЮРЬМУ

В Аргентине молодые инструкторы йоги разработали проект «Мокша¹ – йога в тюрьме». Это способ снизить стресс и создать в себе гармонию.

Адхо мукха. Чатуранга. Уттанасана. Эти слова, благодаря молодым инструкторам йоги, разработавшим проект «Мокша – йога в тюрьме», теперь являются составной частью тюремного лексикона в Аргентине.

Этим солнечным днем во дворе 48-го отделения государственной тюрьмы «Сан-Мартин», расположенной в Буэнос-Айресе, можно слышать фразы типа «руки перед центром сердца», «распахните грудь», «теперь – кобра» и «выдыхайте нижней частью живота». 

Разутые и с закрытыми глазами, 30 заключенных следуют этим инструкциям, стараясь в полном молчании повторить позиции, которые им с бесконечным терпением показывает преподаватель Милагрос Коломбо. Сзади них – настенная роспись с конкретными целями, сделанная заключенными, напоминает: благодарность, сила воли, терпение, устойчивость, ответственность, свобода и мир. Это немногие из слов, написанных на стене, служат для них своеобразным компасом.

– В течение двух часов занятий забываешь о проблемах. Мы вытягиваемся на спине, делаем стойку на голове, чатурангу², и в результате мы полностью расслабляемся. Занимаясь йогой, чувствуешь себя свободным; во время тренировок забываешь о существующей действительности. Мы настолько сосредотачиваемся, что даже не хотим, чтобы занятия закончились, – говорит 33-летний Лукас Ролдан, вот уже 8 лет находящийся за решеткой.

Вместе с Лукасом в занятиях йогой участвуют 250 заключенных из двух отделений тюрьмы «Сан-Мартин». Программа началась в 2015 году. Преподаватели, имевшие целью познакомить наиболее уязвимых лиц с преимуществами, которые дает йога, также хотят помочь заключенным и изменить их жизнь.

– Для нас, преподавателей, йога является настолько ценным сокровищем, что мы спрашивали себя, с кем мы можем им поделиться, – говорит 29-летняя Коломбо. – В пенитенциарной системе не так много способов облегчить жизнь заключенным. Мы поняли, что если эти мужчины смогут извлечь для себя пользу из этих занятий, то после освобождения у них будет больше возможностей начать новую жизнь, а у нас у всех появятся хорошие соседи.

Тюрьма полна контрастов. Внутри стен – замки, решетки, сетки, колючая проволока и охранники в униформе. Но здесь же царит чистота, имеются огромные и ухоженные сады, что неожиданно создает ощущение покоя.
Ролдан уверен, что йога изменила его жизнь. Каждый четверг он с нетерпением ждет начала занятий. А почти ежедневно он вместе со своими товарищами по занятиям йогой тренируется самостоятельно.

– Люди часто считают, что хуже тех, кто здесь находится, нет никого на свете. Может быть, они считают, что мы должны остаться здесь навсегда. Но я, например, очень изменился, – уверяет он.

Ролдан относится к группе особо опасных заключенных. Но иногда им разрешают сопровождать волонтеров, обучающих арестантов йоге, в отделения со средним уровнем безопасности. Там они встречаются с осужденными за сексуальные преступления, которые имеют особенно плохую репутацию среди других заключенных.

– Это было для меня еще одним открытием: нельзя дискриминировать кого-то, мы все – люди. Когда меня пригласили посещать этих лиц, я не колебался. У них свои проблемы, у нас – свои. Нам ведь дали шанс, значит, мы должны его дать и им, – считает Ролдан.

Поскольку многие другие заключенные просили принять их в эту программу, ее пришлось расширить. На курсы теперь ходят и женщины из 47-го отделения.

«Мы учимся быть лучшими»

Габриэль Маркес Рамирес увлечен йогой.

– Два года назад инструкторы пришли к нам, чтобы обучить философии йоги и ее положительному воздействию. Я лично практикуюсь каждый день; это концентрирует мое внимание, расслабляет и устраняет негативные мысли. Я себя хорошо чувствую и физически, и духовно, – подчеркивает этот 24-летний осужденный и уточняет, что мечтает однажды сам стать инструктором и обучать других. – Йога очищает и тело, и сознание, вы учитесь правильно питаться и вообще становитесь лучше. Атмосфера здесь полностью изменилась.

На сегодняшний день в программе участвуют 20 инструкторов-волонтеров. Никаких денег они за это не получают. Сам проект, финансируемый частными спонсорами, постепенно расширяется.

– Йога помогает улучшать самосознание, дает возможность контролировать свое тело, дыхание, освобождать сознание от неприятных мыслей. На санскрите «Мокша» означает внутреннюю свободу посредством существования. Йога освобождает нас от стрессов, дает спокойствие разуму и помогает нам решить, как правильно действовать, говорить, думать и реагировать. Такова наша цель, – говорит Милагрос.
Она мечтает, что наступит время, когда она будет обучать йоге только в тюрьмах, посвящая этим занятиям полный рабочий день.

– Сейчас мы занимаемся исключительно на добровольной основе, но нам необходима поддержка, чтобы расширить этот проект, – говорит она. – Мы хотели бы разработать программу специально для тюрем, чтобы сами заключенные могли стать инструкторами и в один прекрасный момент, после освобождения, начать работать вместе с нами. Для них это было бы настоящей социальной реинтеграцией. Имея определенный опыт, они бы легко могли организовать занятия в других тюрьмах и стали ли бы «живым» доказательством того, чего можно достичь, решив жить по-другому.

Перевод
Александра ПАРХОМЕНКО

На фото: занятия йогой в тюрьме «Сан-Мартин»; Милагрос Коломбо.

¹ - Мо́кша (санскр. «освобождение») – освобождение из круговорота рождений и смертей (сансары) и всех страданий и ограничений материального существования.

² - Чатуранга – одна из поз в йоге.

19.02.2019

Микаэла УРДИНЕС La Nación