Правозащита online: Как дожить до окончания самоизоляции и не сойти с ума?

Советы не праздные, а то у людей уже нервы сдают – трагедия в Рязанской области тому пример. Итак:

• - Поставьте себе конкретную цель (и не одну) на период самоизоляции, составьте график/расписание её исполнения и неукоснительно дисциплинированно работайте над ней так же, как бы вы работали в обычном режиме.
• Например, вы хотите освоить французский (итальянский, шведский, арамейский) язык на уровне новичка. Распределяете себе занятия на каждый день в строгое время и неукоснительно работаете над этим делом.
• - Другим пунктом в ежедневном расписании может стать занятие спортом в домашних условиях в рамках цели типа «сесть на шпагат» или «научиться жонглировать тремя апельсинами» или «сбросить 5 кг». И вот следом за занятиями арамейским языком вы приступаете к домашней тренировке.
• - Далее пункт из серии, например, ознакомление с мировой историей искусства, о чем вы всегда мечтали, но времени не хватало. Многие музеи, такие как Лувр, открыли роскошные онлайн-экскурсии. И таким образом у вас после спорта, например, просмотр экскурсии или очередного выпуска из Цикла лекций Паолы Волковой в Ютьюбе.
• - Далее у вас по расписанию кулинарный поединок с близкими. Заранее запланируйте на неделю, какие новые блюда вы хотите приготовить и съесть так, чтобы каждый день было что-то новое и необычное. 
• - Летнего отпуска нас всем не видать, поэтому если в какие-то часы дня в ваши окна светит солнце таким образом, что вы можете открыть их и находиться под прямыми солнечными лучами, пользуйтесь этой возможностью максимально часто.

Просто распахивайте окна, включайте обогреватели рядом с собой, если они есть и в комнате прохладно, и прямо на весеннем солнце грейтесь/занимайтесь спортом. Каждый день по часу хотя бы на открытом солнце с книгой или утренней зарядкой - хорошее подспорье, чтобы сохранить и физическое и психическое здоровье.

И еще: подпишитесь на важные первоисточники по событиям или законодательным актам, которые касаются именно вас и имеют исключительно функциональное значение. Остальное отрежьте насовсем из вашего поля внимания и заполните его чем-то полезным. После самозиолирования такие знания ой как понадобятся.