Екатерина Матвиенко

клинический психолог, психотерапевт; эксперт в сфере юридической и семейной психологии; специалист по психокоррекции

Страничка юридического психолога

Стресс – невидимый провокатор наших болезней. Постоянно действующие на человека негативные психологические и эмоциональные факторы со временем могут вызывать необратимые физиологические нарушения функций различных внутренних  органов и систем организма. К подобным  нарушениям относят целый ряд психосоматических расстройств.

 «Плачет мозг, а слезы – в сердце, печень, желудок…», - писал основатель отечественной нейропсихологии, врач и педагог Александр Лурия, отмечая возможные причины развития гипертонической, язвенной, ишемической и множества других болезней. Ранее похожую формулировку уже предлагал известный австрийский  врач-психиатр Зигмунд Фрейд: «если мы гоним проблему в дверь, то она в виде симптома лезет в окно».

В общем виде механизм возникновения психосоматозов может быть представлен так: психический стрессовый фактор вызывает нарушение психического равновесия, внутреннее и внешнее напряжение. Это заставляет активизироваться нейроэндокринную и вегетативную нервную систему. Как резкий, так и затяжной процесс вызывают изменения в сосудистой системе и внутренних органах.

С давних времен доктора утверждают: большинство наших недугов  – «от нервов». Самый простой пример:  у человека с ослабленной пищеварительной системой после сильного стресса может внезапно открыться язва желудка. Из наиболее и знакомых многим  внешних проявлений психосоматики на нервной почве  – резкое (без явной причины) воспаление миндалин, плохой сон, зуд на коже, выпадение волос и т.д.

А вот совсем уже нешуточные психосоматические расстройства (заболевания), возникающие в результате стрессовых состояний:

  1. Бронхиальная астма
  2. Эссенциальная гипертония
  3. Желудочно-кишечные болезни
  4. Язвенный колит
  5. Ревматоидный артрит
  6. Нейродермит
  7. Инфаркт
  8. Сахарный диабет
  9. Сексуальные расстройства
  10. Зоб
  11. Онкозаболевания

Чтобы незначительные с виду, и уж тем более опасные психосоматические расстройства однажды не осложнили вашу жизнь, старайтесь минимизировать возможность их появления. Не позволяя длительным нервным напряжениям вторгаться в ваш организм и хозяйничать в нем.

Как  выходить из стрессовых ситуаций с наименьшим ущербом для собственного здоровья? Читайте советы профессионального психолога.
 



 

 

  • Матвиенко Екатерина Соцсети на работе

    Глава Федерации независимых профсоюзов Михаил Викторович Шмаков поддержал идею об ограничении доступа к соцсетям в рабочее время всем работникам, за исключением тех, чья деятельность связана напрямую с работой в соцсетях. Он отметил, что в рабочее время сотрудник должен заниматься работой, и для этого его нужно оградить от соблазнов проводить рабочее время в интернете.Как сообщило в пятницу ТАСС со ссылкой на пресс-службу Минтруда России, ведомство не планирует предлагать изменения в трудовое законодательство по вопросу введения ограничений на пользование социальными сетями в рабочее время, поскольку «все необходимые нормы уже отражены в Трудовом кодексе. Подобные вопросы могут регулироваться коллективным договором, локальными нормативными актами, например, правилами внутреннего трудового распорядка, должностными инструкциями…»Недавно предложение ограничивать доступ к соцсетям для работников в рабочее время поступило от члена Общественной палаты РФ Владимира Слепака: «Я рад, что мое предложение...

    комментировать
    26.02.2016 12:01:31
  • Матвиенко Екатерина Как должнику выжить в условиях прессинга коллекторских агентств

    Законопроект

    Наконец-то хотят принять закон, который будет регулировать деятельность коллекторов. В законопроекте устанавливается минимальный размер уставного капитала для коллекторского агентства в размере 10 млн. руб., предлагается создать единый реестр коллекторов, вводится ограничение на число звонков и время общения с должниками: не чаще 2-х раз в неделю с 08.00-22.00 по будням и с 09.00-20.00 по выходным. Отдельные положения законопроекта касаются  запрета на применение физической силы и на угрозы ее применения, а также попыток оказать психологическое давление на должника, в том числе, путем введения его в заблуждение. Кроме того, сотрудникам коллекторских агенств хотят запретить общение с несовершеннолетними и недееспособными гражданами. Документ вводит запрет на использование устройств, скрывающих номер звонящего или адрес электронной почты, и не разрешает заниматься коллекторской деятельностью лицам, имеющим судимость за экономические преступления или совершившим...

    13 комментариев
    24.02.2016 15:54:33
  • Матвиенко Екатерина Школа и «трудный» подросток. Как учителю выстоять в «войне миров»?

               В учебных заведениях России, как и в других странах, взаимоотношения между учителями и учениками в наши дни  как никогда сложны. К перечню "стандартных" причин взаимных конфликтов на почве низкой успеваемости и ненадлежащего поведения ребенка добавились религиозно-этническое неприятие, вседозволенность  школяров из состоятельных семей, равно как и "продукты"  воспитания (или его отсутствия) в неполных семьях, законодательное расширение прав ребенка, и, конечно, общее усиление социальной агрессии у подростков. Вот реальный пример непредсказуемой поведенческой "вспышки"  европейского тинэйджера из тихого городка:По  сообщениям СМИ, в канадском Ля-Лоше подросток застрелил дома двух своих братьев и отправился в школу, где его жертвами стали еще двое человек, в числе которых 23-летняя единственная дочь исполняющего обязанности мэра городка, работавшая учительницей. Юноша задержан.Подобный...

    1 комментарий
    14.01.2016 14:29:14
  • Матвиенко Екатерина Телесно-ориентированная терапия (ТОТ)

    Одно из существующих направлений психотерапии – это, ТОТ (телесно-ориентированная терапия). Основоположником телесно-ориентированной терапии выступил  Вильгельм Райх. Он полагал, что механизмы психологической защиты и связанное с ними защитное поведение способствуют формированию «мышечного панциря», или «брони характера», выражающегося в противоестественном напряжении различных групп мышц, стесненном дыхании.    Подобные зажимы чаще всего наблюдаются в шейном, грудном и поясничном отделах. Противостоять таким  психологическим защитным механизмам можно путем изменения телесного состояния и воздействия на напряженную область.Райхом были разработаны методики для уменьшения хронического напряжения в каждой группе мышц; с помощью физического воздействия он стремился высвободить подавленные эмоции.  Упражнения  ТОТ (телесно-ориентированной терапии)1.Упражнение «Арка».  Встаньте, расставив ноги на ширину плеч и слегка повернув носки внутрь. Максимально...

    комментировать
    14.01.2016 14:20:36
  • Матвиенко Екатерина Психосоматические расстройства у детей

     У детей также могут проявляться психосоматические расстройства у детейК сожалению, чаще всего сами родители являются источником непонимания и стресса у детей. Если родители выстраивают слишком жесткие рамки поведения («не трогай», «не кричи», «не беги»). Влияют на детей и всевозможные клише типа: «мальчики не плачут», «девочки должны быть аккуратными»…Своим нетерпением и нечуткостью такие, излишне жесткие родители способствуют «уходу» ребенка в болезнь.Диагноз «гипертония» в раннем возрасте –все же редкость, а вот первые «звоночки» будущего диагноза могут дать о себе еще в детстве (например, в виде повышенного беспокойства крохи при перемене погоды или в полнолуние).Некоторые формы хронического тонзилита или ангина у малыша могут свидетельствовать о недостатке заботы, ласки и простого внимания со стороны родителей.Астматические (и иные бронхолегочные) проявления у крохи сигнализируют о том, что в отношениях его родителей что-то не ладится, а малыш так пытается «докричаться» и помочь...

    комментировать
    14.01.2016 14:08:43
  • Матвиенко Екатерина Не держи в себе. Роль эмоций в развитии психосоматических расстройств

    «Не капай окружающим на нервы», «сдерживай эмоции». Следование этим тезисам, принятым в небольших коллективах, крупных офисах и даже внутри одной семьи, лишь отчасти свидетельство вашего идеального воспитания. На деле в условиях регулярных стрессов, сопровождающих нашу жизнь,  человек с «железными» нервами готовит благодатную почву для развития психосоматических расстройств организма.

    Начинается с кратких «звоночков» вроде временного напряжения в мышцах и невидимых глазу нарушений естественного протекания физиологических процессов. Конечно, болезнь не возникает после одной-двух ситуаций сдерживания своих чувств. Но если это происходит постоянно, то изменения могут произойти и на уровне клеток «страдающего» органа.…Молодой честолюбивый  сотрудник после разговора с шефом, содержащего несправедливые придирки либо грубую критику (на повышенных тонах или даже с криком), возвращается на рабочее место. Вести дела он не в состоянии, чувствует себя совершенно разбитым, почти...

    комментировать
    14.01.2016 14:02:04
  • Матвиенко Екатерина Три первых шага при внезапном стрессе

    Каждый из нас может  испытать резкое потрясение в результате неожиданного известия либо случившихся событий (не обязательно даже трагических). Регистрация брака,  крупный выигрыш в лотерею, сообщение о беременности и т.п. – это стресс. Помогите организму снизить его последствия.

    Это можно сделать с помощью трех  простых и проверенных классических  упражнений:1. Постарайтесь принять удобное положение (лучше сесть),  при этом  не стоит пытаться анализировать ситуацию2. Задержите  дыхание на несколько секунд, затем сделайте глубокий вдох и выдох. Повторите  5-10 раз3. Постарайтесь  поднять плечи,  насколько  это   возможно. Удерживайте их  в таком положении (3-4 минуты), затем резко опустите плечи вниз, полностью расслабьтесь Такой комплекс не требует  специальной подготовки или  отдельного помещения. При возможности повторите его 2-3 раза. Ваша своевременная, бьющая точно в цель,  реакция...

    1 комментарий
    14.01.2016 13:47:10
  • Екатерина Матвиенко Екатерина Матвиенко

    клинический психолог, психотерапевт; эксперт в сфере юридической и семейной психологии; специалист по психокоррекции

    кандидат психологических наук

    Эксперт